Dans une optique classique des pays où il y a des hivers froids, on peut choisir les plantes aromatiques pour aider à garder les poumons sains et favoriser l'expectoration du mucus. Elles sont toutes antiseptiques à divers degrés, reste à voir leurs autres spécifités.
Pour un effet optimal, on doit s'attarder à la condition de la personne et à la qualité des poumons.
Il y a bien sur plusieurs façons de prendre soin de nos poumons en hiver. Et nous avons plusieurs alliées à vous proposer:
Eucalyptus, Menthe Poivrée, Sapin, Épinette, Romarin, Thym, Sauge
Si vous souhaitez une solution toute prête et délicieuse; notre mélange Boréal ou notre mélange Casse Grippe.
----Il faut bien noter que toutes les façons proposées ne conviennent pas à tous, un herboriste pourra vous conseiller au mieux. -----
Quoi de plus réconfortant qu'un breuvage chaud quand on est malade?
Préparations: Très utile quand il y a une congestion des sinus et aussi des poumons, le fait de prendre le temps de respirer l'air humide et chargé des huiles essentielles naturellement présentes dans les plantes fait un grand bien aux poumons. On le choisira quand le mucus bloque les voies respiratoires. On peut le faire une fois par jour pendant 2-3 jours.
Comment:Faire bouillir de l'eau, dans un grand bol de cuisine, ajouter 1-2 c à soupe de la plante de votre choix. Verser l'eau chaude dessus.
Pour les adultes: s'installer confortablement à une table avec une serviette de bain. Se mettre le visage au dessus du bol et couvrir la tête avec la serviette. C'est comme un sauna, on veut respirer lentement et profondément. Attention à ne pas se brûler. On reste au dessus tant qu'il y a de la vapeur.
Excellent moment pour nettoyer votre visage en profondeur après,
Pour les enfants/aînés : Même façon de faire, mais on omet la serviette
On peut également macérer une dizaine de grammes par litre de ces herbes pour des breuvages aromatisés.
On choisira de préférence un vin blanc et doux, idéalement biologique.
Pour les kombuchas et kéfirs, on s'assurera d'utiliser ces herbes en 2e macération, les huiles essentielles pouvant affecter les mères/SCOBY.
On pourra consommer 60ml par jour de ces préparations en prévention.
Notre mélange Boréal est assemblé à partir de plantes locales, il est très doux au goût et sécuritaire pour toute la famille. C'est un de nos meilleurs vendeurs depuis sa création.
Le Mélange Casse Grippe quant à lui contient dans sa version révisée de l'Eucalyptus, de la racine Réglisse, de l'écorce de Citron fermenté, de la racine de Gingembre, des bourgeons de Chèvrefeuille, de la feuille Échinacée, de la fleur de Sureau, et de la fleur d'Osmanthe.
L'ancienne édition était aussi intéressante dans son efficacité, les 2 recettes contiennent des plantes mentionnées dans cet article en plus de plantes qui aident à combattre les virus et qui adoucissent les voies respiratoires.
Revoyons et comparons nos plantes nommées plus haut. On peut assurément les combiner entre elles et avec d'autres plantes. Souvent on accompagnera ces plantes de toniques de poumons comme la molène, le tussilage. Ou des plantes comme le sureau, la guimauve, la mauve, le chèvrefeuille ou la réglisse (comme dans le casse grippe).
Sapin: Saveur très sucrée qui convient à toute la famille, expectorant doux et tonique, très sécuritaire. Infusion longue et couverte idéale.
Épinette: Saveur douce mais un peu plus piquante que le sapin, on va le réserver aux ados et adultes. Un aspect tonique général également. Une infusion longue et couverte est idéale. Bains de vapeur également.
Eucalyptus: Est un classique, ça présentation n'est plus à faire, très aromatique et expectorant, un peu sec, est amélioré par la guimauve ou la réglisse en infusion longue couverte, le bain de vapeur est très appréciable avec celle ci. On le retrouve également dans notre nouvelle recette de Mélange Casse Grippe, déjà pensé équilibré.
Menthe poivrée: Très refroidissante! Le fort contenu en menthol de notre menthe poivrée nous indique de ne pas en mettre beaucoup dans nos infusions. Quand on ressent beaucoup de chaleur dans notre corps et une congestion au niveau du foie, la menthe poivrée sera très intéressante. Infusion courte et couverte. 1/2 à 1 c à thé par tasse.
Romarin: Malgré sa provenance méditerranéenne, il a une apparence de petit sapin! Excellent en cuisine mais aussi dans les infusions. Il a une coté réchauffant et active la circulation sanguine il est donc considéré stimulant sans caféine. Sa teneur en acide rosmarinique le rend très intéressant pour la santé du foie et les allergies saisonnières. On voudra l'éviter si on fait de la haute pression ou si on a toujours chaud. En infusion courte et bain de vapeur.
Thym : Un autre classique, naturalisé un peu partout dans le monde occidental, peut remplacer avantageusement les pelouses! Très asséchant et réchauffant, on va le favoriser quand le mucus est clair et coule abondamment. Va aussi aider pour les infections urinaires. En infusion courte ou bain de vapeur.
Sauge: La sauge officinale n'a pas mérité ce nom par hasard. Son parfum est puissant et elle a une certaine amertume. Très réchauffant et asséchant également. En infusion courte et bain de vapeur. À éviter en grossesse.
Cet article ne remplace pas un avis médical ou professionnel sur votre santé. Toute utilisation est la responsabilité de l'utilisateur. Les informations données ici le sont dans un but éducatif seulement.
Est une recette traditionnelle, comme son nom l'indique, elle est fabriquée à base de racines.
Des racines aromatiques ET des épices aromatiques.
Généralement très sucrée, mais les racines ont malgré tout des aspects détox et digestifs.
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Lire Utilisation et Responsabilité.
Beaucoup de gens cherchent à s'énergiser de façon naturelle. Ils se tournent alors vers les plantes, les plus populaires étant bien sûr le THÉ (!), le café, le yerba maté, le chocolat.
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